سعرها أقل من 10 جنيهات وتحمي من السرطان وأمراض القلب
فوائد الطماطم الصحية، قد لا يتخيلها البعض، وتقتصر الطماطم بالنسبة للبعض بكونها مكون هام لعمل الصلصة للخضراوات، أو كمكون في السلطات، في حين أن فوائد الطماطم الصحية، تجعلها من أهم الأطعمة التي يجب أن يتناولها كل أفراد الأسرة يوميا، فهي تحمي القلب من الامراض، وتقي من السرطان، وتحل مختلف مشاكل البشرة، كما أنها تقوي العظام، وتنقص الوزن.
فوائد الطماطم للصحة
وأكدت الدكتورة هدى مدحت اخصائية التغذية العلاجية، أن الطماطم تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة القوية والمتنوعة، والتي تساعد مختلف أجهزة الجسم على العمل بكفاءة، إلى جانب حمايتها للجسم من العديد من الامراض والمشاكل الصحية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
1. غنية بمضادات الأكسدة القوية:
الطماطم غنية بالليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يحمي من السرطان وأمراض القلب.
تحتوي على فيتامين C، وهو مضاد أكسدة آخر يعزز جهاز المناعة ويحمي من الشيخوخة المبكرة.
2. لصحة القلب:
تحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
غنية بالألياف، التي تساعد على خفض الكوليسترول.
3. لصحة الجهاز الهضمي:
مصدر غني بالألياف، التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
تحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف التي تساعد على تنظيم الهضم.
4. صحة البشرة:
غنية بالليكوبين، الذي يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.
تحتوي على فيتامين C، الذي يساعد على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يمنح البشرة مظهرًا شابًا.
5. فوائد الطماطم لكل أجهزة الجسم:
تساعد على تقوية العظام.
تحمي من أمراض العين.
تساعد على إنقاص الوزن.
نصائح لزيادة امتصاص الليكوبين:
تناول الطماطم مع مصدر للدهون، مثل زيت الزيتون أو الأفوكادو.
طهي الطماطم لفترة قصيرة.
تناول منتجات الطماطم المعالجة، مثل الكاتشب أو المعجون.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى أو النقرس استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من الطماطم.
فوائد الطماطم للبشرة
وتستعرض الدكتورة هدى، في السطور التالية، فوائد الطماطم للبشرة:
1. مضادة للأكسدة:
غنية بفيتامين C والليكوبين، اللذان يحاربان الجذور الحرة، مما يقلل من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
2. تفتيح البشرة:
تساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، وتقليل البقع الداكنة، بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.
3. ترطيب البشرة:
غنية بالماء، مما يساعد على ترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها.
4. مقشر طبيعي للبشرة:
تعمل كمقشر طبيعي، وتساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، وتنظيف المسام.
5. علاج حب الشباب:
تساعد على تقليل إفراز الزيوت، ومقاومة البكتيريا المسببة لحب الشباب.
6. حماية من الشمس:
الليكوبين الموجود في الطماطم يوفر حماية طبيعية من أشعة الشمس الضارة.
7. تقليل التجاعيد:
تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على تقليل التجاعيد وشدّ البشرة.
8. علاج حروق الشمس:
خصائصها المضادة للالتهابات تساعد على تهدئة البشرة بعد التعرض للشمس.
طرق استخدام الطماطم للبشرة:
قناع الطماطم:
اهرسي حبة طماطم وطبقيها على وجهك لمدة 15-20 دقيقة، ثم اغسليها بالماء البارد.
عصير الطماطم:
امزجي عصير الطماطم مع العسل أو الزبادي وطبقيه على وجهك كقناع، ثم اغسليه بالماء البارد.
تونر الطماطم:
امزجي عصير الطماطم مع ماء الورد وطبقيه على وجهك باستخدام قطعة قطن، ثم اغسليه بالماء البارد.
يمكنك إضافة بعض المكونات الأخرى إلى الطماطم، مثل: العسل، الزبادي، دقيق الشوفان، زيت الزيتون، لتعزيز فوائدها للبشرة.
استخدمي الطماطم بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
تأكدي من عدم وجود حساسية من الطماطم قبل استخدامها على بشرتك.
استخدمي الطماطم الطازجة للحصول على أفضل النتائج.
ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
