فوائد الكاكا، لصحة القلب والجهاز الهضمي وتقوية المناعة
فوائد الكاكا، وهي فاكهة استوائية لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية، تعتمد على ما يحتوي عليه من مغذيات، طبيعية، فهو مصدر جيد للألياف والفيتامينات والمعادن، فتحتوي حبة الكاكا الواحدة على ما يقارب 20% من الاحتياج اليومي من الألياف، كما أنها تحتوي على فيتامينات C وA وE، بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم، وهو ما أكدته الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية.
فوائد الكاكا
وأضافت الدكتورة لورا، أن الكاكا تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، ومن أهمها:
تحسين صحة القلب: تحتوي الكاكا على مركبات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية القلب من تلف الجذور الحرة. كما أن الكاكا تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي الكاكا على الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك. كما أن الكاكا تحتوي على مركبات تسمى البروبيوتيك التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.
دعم المناعة: تحتوي الكاكا على فيتامين C الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة.
تحسين صحة العين: تحتوي الكاكا على فيتامين A الذي يساعد على الحفاظ على صحة العين.
تحسين صحة العظام: تحتوي الكاكا على الكالسيوم الذي يساعد على الحفاظ على صحة العظام.
المساعدة في إنقاص الوزن: تحتوي الكاكا على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، مما قد يساعد في إنقاص الوزن.
فيما يلي بعض التفاصيل حول فوائد الكاكا الصحية:
تحسين صحة القلب: تحتوي الكاكا على مركبات الفلافونويد، مثل الكاروتينات والروتين، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في حماية القلب من تلف الجذور الحرة، وهي جزيئات يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا. كما أن الكاكا تحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد على خفض ضغط الدم.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي الكاكا على الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك. كما أن الكاكا تحتوي على مركبات تسمى البروبيوتيك التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.
دعم المناعة: تحتوي الكاكا على فيتامين C الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة. فيتامين C هو عنصر غذائي أساسي ضروري لتكوين خلايا الدم البيضاء، وهي خط الدفاع الأول للجسم ضد العدوى.
تحسين صحة العين: تحتوي الكاكا على فيتامين A الذي يساعد على الحفاظ على صحة العين. فيتامين A ضروري لرؤية جيدة في الضوء الخافت، كما أنه يساعد في حماية شبكية العين من التلف.
تحسين صحة العظام: تحتوي الكاكا على الكالسيوم الذي يساعد على الحفاظ على صحة العظام. الكالسيوم هو معدن أساسي ضروري لتكوين العظام والأسنان القوية.
المساعدة في إنقاص الوزن: تحتوي الكاكا على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، مما قد يساعد في إنقاص الوزن. الألياف تبطئ من عملية الهضم، مما يساعد على امتصاص الطعام بشكل أبطأ، مما يعطيك شعورًا بالشبع لفترة أطول.
بشكل عام، تعد الكاكا فاكهة صحية يمكن أن توفر العديد من الفوائد للجسم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
