الصوديوم والبوتاسيوم عناصر غذائية مهمة تجنبك الصداع أثناء الصيام
علاج الصداع اثناء الصيام.. يسبب الصيام لدى معظم الأشخاص الصداع والشعور بالتعب والإرهاق وعدم التوازن ما يؤثر على أداء ونشاط الصائم طوال فترة الصيام ويبحث البعض عن علاج ذلك أو النصائح التى يجب اتباعها لتجنب الصداع والخمول وعدم التوازن أثناء الصيام.
علاج الصداع اثناء الصيام
ويقول الدكتور ياسر عبد العزيز أخصائى التغذية العلاجية إن الاهتمام بتناول الأملاح المعدنية مثل الصوديوم والبوتاسيوم أمر ضرورى فى رمضان، حيث يجب تناول مصادرهم على وجبتى الإفطار والسحور لتفادى الصداع وعدم التوازن والخمول والتعب أثناء فترة الصيام.
اقرأ أيضا:
هاني الناظر: الصيام مسموح به في رمضان بشروط بسبب فيروس كورونا | فيديو
وأضاف “عبد العزيز” أن الصوديوم والبوتاسيوم لهما دور مهم جدا لحفظ توازن السوائل في الجسم والوقاية من العطش والحماية من الإرهاق والدوخة والصداع وتشنج العضلات وأيضا الوقاية من الإمساك الشهير برمضان.
وتابع أن عنصر الصوديوم متوفر بملح الطعام ، أما عنصر البوتاسيوم موجود في الموز والتمر والورقيات الخضراء والأفوكادو والبطاطا الحلوة والقرع والمكسرات والبقوليات والفاكهة المجففة ، لذا يجب الإكثار من هذه الأكلات فى وجبتى الإفطار والسحور.
